nie wiem

When wiem , nie chodzi I ciezar cwiczacego ale sam fait ze 3 razy tansze porecze z semi pro wytrzymuja 399 kg....

wlasnie z rekawiczek nie korzystam, ale jednak mnie indywiduanie irytują odciski. Nie kazdy chce miec chropowate opuszki. Wiem, moze zostane zajechany.

spyker90 czy jestes pewien,ze drugim cwiczeniem powiien byc MC ? nie ma potrzeby wykjonywania calych ramion na kazdej sesji.lepiej przemiennie:na jednej sesji cos na bic,na nastepnej-cos na tric. wioslo/drazek nie sa cwiczeniami zamiennymi w tym planie,lecz wystepuja rownoczesnie-patrz wyciskania. przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

Karel94 weź powiedź mi podłogę masz z desek? Wiem że to dość dziwne pytanie ale może wy mi powiecie chciałbym za jakiś czas kupić trochę sprzętu a z racji tego że nie mam gdzie go trzymać jestem zmuszony na strychu a strych mam wybity z desek. I właśnie nie jestem pewny czy deski wytrzymają taki ciężar ławeczki mnie i żelastwa.

zonker21 - dzięki, co do reszty to pytałem o trneing nie o dietę - wiem, że ona jest najważniejsza ale to już inna beczka

Ja wiem ze nie przeszkadza ale pytanie bylo takie ,, i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości"a na rzezbe nie jest skuteczny ale nie przeszkadza Pozdrawiam

a co bys kupil na moim miejscu? zeby szybko nabrac mase (wiem ze szybko to wzgledne pojecie i ze w kulturystyce nie ma nic szybko) Cwicze rok z przerwami to bedzie pierwsza moja dieta, jestem ektomorfikiem waze 86 kg na 198 wzrostu

Wiem aeroby na spalenie tłuszczu, ale zauważyłem, że pod warstwą tłuszczu nie ma brzuszków :) Dlatego wracam do masy i skupiam się na brzuszkach

Ja wiem o jointach, o fajkach nie bardzo :D

A to wiem oczywiście. Tylko miałem taki dylemat czy warto robić te studia czy od razu kursy. Ale chyba zostane przy tym że jak już zacząłem to spróbuje skończyć. Jeśli się nie uda to zrobie kursy i spróbuje ponownie za jakiś czas

Wiem, że na boksie się nie znasz i to mi wystarczy. Wiele ludzi (np. ja też) na GP debiutowało, więc proszę, ziomuś :D:D uspokuj się i przestań udawać, że się znasz :D On może szybciej niż mu sie wydaje na mistrzostwach Polski wylądować ;)

wiem ze to prawie nic ale lepsze to niz nic kolo mnie nie ma zadnej sekcji z parterem jedynie kawalekm odemnie jakies slabe judo. ja trenuje boks od 2 lat trenowalem kb ale dalem sobie spokuj zadko kiedy byl trener na sali bo pracowal zamiast niego treningi prowadzili jego uczniowie z innego miasta , i przez rok z dwa latatemu trenowalem kalaki [...]

Wiem,że mi się należałyŻartuję A masz w ogóle trądzik czy to ma być zapobiegawczo? Osobiście nie lubię firmy Garniera.Często mi wysuszyła i podrażniła skórę,nawet te do cery wrażliwej. Jaką masz cerę tłustą czy mieszaną?Nie jest przesuszona od kosmetyków??

Dieta jaką stosuje to 1500 kcal. Nie mówię że rower czy bieganie odpada bo to będzie dla niej podstawa. Chodzi o dodatkowe ćwiczenia które mogła by wykonywać w domu gdyby np pogoda na bieganie nie pozwoliła. Co do brzuszków to wiem że nie zdadzą one egzaminu bo potrzebny jest ruch który te kalorie spali a nie wyrobi mięśnie brzucha :)

słuchaj to jest moj kolega z siłki!!! i abrdzo go dobzre zanm ale poprostu chcem znac wasza opinie co wy sadzicie!!! an ten temat a tam w tamtym poscie było wałkowane czy ma tyle w łapce czy nie ma!!! a ja sie pytam!!! ja wiem czy brał czy nie brał chcem zobczyc co wy iwazacie rozumiesz?? Trzeba byc dobrym w tym co sie robi!! Pamietajcie!!!

tyle ze bardzo slabo u mnie z kondycja... i tu wlasnie klania sie bieganie... nie mam zamiaru zrzucac masy bieganiem... liczylem na poprawe ogolnej wydolnosci organizmu z ktora poki co jest bardzo kiepsko... i o ile na silowni wiem ze sobie poradze, o tyle sparingi z uderzania zniszcza mnie w 2 minuty... chyba ze macie jakies inne porady? po silce [...]

to juz wiem sprawdziłem na sobie ale somatrope wychodzilo drogo to kupilem to i teraz kwestja czy poplynolem czy nie?

Chyba nie zrozumieliście przesłania mojej wypowiedzi. Jeżeli jest tak wiele tak poważnych państw, które "ZAKAZUJĄ" czegoś to znaczy, że mają ku temu jakieś podstawy (możemy to nazwać ograniczeniami prawnymi aby było ładniej). Z tego co wiem w tych poważnych państwach jest wielu świetnych sportowców (często lepszych od Polaków). Wychodzenie z [...]

http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html?search=hi+tec testy hitec w dziale supli, trwający obecnie to ten http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html i juz wiem ,ze na przelomie sierpnia/wrzesnia wystartuje nabór do masowego , znowu okoolo 1000zł na głowę i dla 3-4 osób; obserwujcie dział Staramy [...]

WcALE nie twierdze ze wszystko wiem po prostu napisalem ze jakies efekty są!! Mój plan treningowy wygląda nasteująco!! Poniedziałek: -wyciskanie w leżeniu 4 serie po 8 pow. -rozpietki na ławce plaskiej 3s. po 12 pow -wznosy sztangielek bokiem 3s. po 10 p -wyciskanie za karku 3 s po 8 pow -podciąganie sztangi w opadzie 3 s po 12 pow -unoszenie [...]